几点到几点去健身房进行器械训练，卧推多少，跑步机用什么速度跑几分钟，等等。

最难熬的大概是速度训练和体能训练。

速度训练要不断进行冲刺练习，纵向冲刺和左右冲刺，几次过后身体都会变得沉重——然后由助教辅助球员进行拉伸，讲解一些提速的小技巧，再重复进行练习。

练习到最后大家的腿都很难抬起来了，但还是要坚持拉伸。

体能训练则着重锻炼了心肺能力，变速跑是主要项目，之后将匀速慢跑当做修复。在这个训练项目里，调整气息是很重要的。

对一部分力量比较弱的选手来说，力量训练也很辛苦。

是比较典型的健身房内的力量负重训练，一直有助教辅助避免受伤，加重量和数量的时候每个人的表情都是狰狞的。

前三天都没能拿到球拍，第四天才开始回归握拍训练。

不过精神力没有很固定的训练项目，因为意志力也属于锻炼精神力的方式。刚好前三天身体负荷太强，第四天的精神力锻炼就做一些理论分析和讲解一些技巧。也算是另类的心理辅导吧。

讲解的技巧刚好可以运用到第五天的技巧训练中去。

对很经典的打法的一些误区的强调，和基础打法中需要额外注意的部分。

仁王没有讲解什么很高端的技术。每个人开发出来的技术，和技巧偏向都是不一样的，因此他在做理论教学时往往只从最基础的部分进行讲解：旋转球，正手抽击，反手抽击，截击，削球……

将球的回球方式分作大类，进行类型划分的同时讲解划分类型的原因和方法，讲解球上旋转对球的影响和击球时不同姿势对球的影响，等等。

这部分榊教练也说得深入浅出。他也属于理论派，并且是已经付诸实际的理论派。

华村教练这次也参与了秋季赛的集训。虽然选拔球员中没有她的学生，但仁王教导学生的方式还是让她双眼放光。她将自己的位置摆得很正，她就是来学习的。

龙崎教练则没有参与这次秋季集训。

仁王和她在教学理念上的矛盾已经摆在明面上了。让网协选他们当然选仁王——资历，成绩和地位，无非如此。

越前南次郎没有支持龙崎教练的意思，那么龙崎教练就自然被排除在了秋季赛的执教名额之外。

不过青学的人也不觉得有什么，因为龙崎教练在关东大赛结束后身体就不太好，管理网球部也确实力不从心：她在球员们进行青训的时候住院了一段时间，是心脏问题。

青学在决赛时对立海大的一部分敌意也来源于此：他们真的很怕龙崎教练被仁王的咄咄逼人弄到送去医院。

但仁王怎么会让这种事发生呢？

他有念力，完全有办法让龙崎教练不得不听完他那段自己事后想象确实有些“矫揉造作”的控诉。

立海大的球员们是比较适应这种集训强度的。

表现得最自然